Vitalijus Limontas

Gimimo metai: 1993 m.
Ūgis: 180 cm
Svoris: 87 – 90 kg
Patirtis: Asmeninis treneris 4 metai
Laimėjimai: 

1. Daugkartinis Lietuvos rankų lenkimo čempionas jaunių, jaunimo ir suaugusiųjų čempionas.
2. Įvairių tarptautinių turnyrų prizininkas ir nugalėtojas.
3. Lietuvos jaunimo kulturizmo čempionas NAC federacijoje.

Kodėl būtent asmeninis treneris?

Asmeninio trenerio kelią pasirinkau, nes visą gyvenimą pats aktyviai sportavau ir sportuoju, domėjausi ir domiuosi naujausiomis sporto metodikomis, kurias galiu pritaikyti asmeninio trenerio darbe ir mėgstu bendrauti su naujais žmonėmis, todėl trenerio kelias pasirodė puikus savęs realizavimas.

Ką Jums reiškia kliento pasiekti rezultatai?

Kliento pasiekti rezultatai, tai geriausias ir tiksliausias mano žinių,  darbo ir įdėtų pastangų įvertinimas.

Kada pirmą kartą nuėjote į sporto salę?

Pirmą kartą į treniruoklių salę nuėjau turbūt 13 – 14 metų.

Ar buvo baimė pradėti sportuoti salėje?

Pradėti sportuoti salėje nebuvo baisu, nes atėjau su visa komanda, todėl visiškai nejaučiau baimės. (aktyviai žaidžiau futbolą iki 17 metų)

Ką patartumėte naujokams?

Naujokui patarčiau nebijoti ateiti į treniruoklių salę, nebijoti kreiptis į asmeninį trenerį patarimų ir nieko nesigėdyti. Nesistengti daryti tai ką daro visi, nes kiekvienas esame individualus, kiekvieno dienos rutina kitokia.

Kiek kartų sportuojate per savaitę?

Vidutiniškai per savaitę stengiuosi sportuoti 4-5 kartus. Ruošiantis įvairiems startams treniruočių skaičius didėja. Stengiuosi skirstyti treniruotes į ciklus.

Kurią raumenų grupę mėgstate treniruoti labiausiai?

Neturiu labiausiai mėgstamos raumenų grupės. Didesnį dėmesį skiriu nugaros, kojų raumenims. Didelį dėmesį skiriu stabilizuojantiems ir korekciniams pratimams.

Ar sunku motyvuoti žmogų, kuris turi priklausomybių?

Manau, kad visų pirma pats turi suprasti, kad atėjo laikas keistis, nes jei pats žmogus apatiškas ir nenori nieko keisti, tai net ir pati didžiausia motyvacija gali nepadėti arba būti trumpalaikė.

Motyvacinė frazė.

„Kol judi, tol gyveni“ , ” When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you will be successful.”

Užduok klausimą Vitalijui